Dondolare
Dondolarsi ha la funzione di un rilassante: quando si esegue al momento di coricarsi, porta ad una intera notte piena di riposo e ha il potere di allontanare l'insonnia. Inoltre, migliora la circolazione. Se si esegue la mattina, subito dopo essersi alzati, vi farà trascorrere la giornata in modo meno pesante e meno intimidatoria.
Se durante la giornata, piena di impegni, riuscirete a trovare il tempo per questo esercizio (è ideale farlo dopo l’esercizio “prendere sole agli occhi” e “coprire gli occhi con le mani”), vi farà sentire riposati già nel pomeriggio, invece di sentirsi stanchi. Oltre agli effetti tonici, produce favorevoli effetti agli occhi, soprattutto quando si è affetti da miopia, presbiopia e strabismo. Il dr. Bates, dopo aver raccomandato questa tecnica, da praticare dopo l’esercizio “prendere sole agli occhi”, ha notato che produce un effetto benefico, per le diplopie poliopie e le immagini multiple.
- Tratto dal libro: " Do you really need eyeglasses" di Dr. Merilyn B.Rosanes Berret
