Pratiche di R.A.M.

Uno sguardo alle pratiche di R.A.M., svolte dagli adepti dell’omonimo ordine massonico e tratte dal racconto: Il Cammino di Santiago, di Paulo Coelho.

L’Esercizio dell’Ascolto

Rilassati. Chiudi gli occhi.

Sforzati di concentrarti per qualche minuto su tutti i suoni che ti circondano, come se si trattasse di un’orchestra che accorda gli strumenti.

A poco a poco, comincerai a distinguere i vari suoni.

Concentrati su ognuno di essi, come se si trattasse della voce di un solo strumento.

Sforzati di eliminare gli altri suoni dalla tua mente.

Eseguendo quotidianamente questo esercizio.

Pratiche di R.A.M.

Uno sguardo alle pratiche di R.A.M., svolte dagli adepti dell’omonimo ordine massonico e tratte dal racconto: Il Cammino di Santiago, di Paulo Coelho.

L’Esercizio delle Ombre

Rilassati.

Per cinque minuti, osserva le ombre degli oggetti o delle persone intorno a te.

Cerca di scoprire esattamente quale parte dell’oggetto o della persona viene riflessa.

Nei cinque minuti successivi, continua in questa operazione, ma nello stesso tempo cerca di individuare il problema che devi risolvere e sforzarti di trovare le possibili soluzioni errate.

Pratiche di R.A.M.

Uno sguardo alle pratiche di R.A.M., svolte dagli adepti dell’omonimo ordine massonico e tratte dal racconto: Il Cammino di Santiago, di Paulo Coelho.

Il Soffio di RAM

Espelli l’aria dai polmoni, svuotandoli quanto più ti è possibile.

Comincia a ispirare lentamente, portando le braccia verso l’alto.

Mentre inspiri, concentrati sul fatto che amore, pace e armonia con l’Universo stanno fluendo dentro di te.

Pratiche di R.A.M.

Uno sguardo alle pratiche di R.A.M., svolte dagli adepti dell’omonimo ordine massonico e tratte dal racconto: Il Cammino di Santiago, di Paulo Coelho.

L’Esercizio del Sepolto Vivo

Sdraiati per terra e rilassati.

Incrocia le mani sul petto, nella postura del morto.

Immagina tutti i dettagli del tuo funerale, come se dovesse aver luogo domani.

L’unica differenza è che ti stanno seppellendo vivo.

A mano a mano che la scena si svolge – la cappella, il corteo fino alla tomba, la discesa della bara, i vermi nella fossa -, tenderai i muscoli sempre più, in un disperato tentativo di muoverti.

Tu non devi muoverti, però.