Rilassamento della mente e riduzione dello stress

Il rilassamento è consentire al corpo di svolgere le sue funzioni più comuni e ciò è essenziale, per una buona visione e la salute in generale. Molto spesso quando siamo sotto stress, con la nostra concentrazione tesa  alteriamo la normale concentrazione.  In verità si dovrebbe procedere mentalmente al contrario e visivamente. Con l’esercizio del sole, figura otto, coprire gli occhi; e tutte le tecniche che richiedono immaginazione, effettuando leggeri movimenti, che forniscono energia, la quale rinfresca, rilassa e riduce lo stress. Ciascuna di queste tecniche è stata di un grande aiuto, sia per me personalmente che per migliaia di altre persone, che l’hanno praticate, le quali poi mi hanno anche riportato i risultati ottenuti. Solo le persone, gravemente malate di mente, non sono state in grado di raggiungere al risultato. Queste tecniche Vi consentiranno di riposare allo stesso modo del sonno; spesso, portano al rilassamento profondo o al sonno.

Quando, si è all’aperto e si cammina, guardatevi sempre intorno, osservate le cime delle colline, le costruzioni, gli alberi, il  cielo, le nuvole e i villaggi. Guardate, sia da un lato che dall’altro, ruotando, lentamente, la testa mentre osservate. Ognuno si dovrebbe ricordare di muovere lo sguardo ed evitare la rigida visione – la fissazione; in particolare, gli anziani hanno bisogno di rilassarsi, ma anche per via della paura del loro fisiologico calo della vista. Lasciate le cose come sono - offuscate o vaghe - non sforzatevi. Quando siete vicino al mare, sfruttate al meglio l'opportunità di osservare le onde,  tecnica supplementare per migliorare la visione. Seguite le onde, fino al loro arrivo alla riva, poi seguite la loro intersezione , e infine, il loro ritiro all’interno. È anche possibile osservare le piccole onde sulla superficie di un lago. In pratica, tutto intorno a Voi può diventare parte dell’esercizio, per ottenere una percezione più chiara dell’ambiente.

• Tratto dal libro: " Do you really need eyeglasses" di Dr. Merilyn B.Rosanes Berret