Dieta della Clinica Mayo
La presente dieta si può fare solo per 15 giorni.
Si perdono 8 Kg.
Dal 14° giorno si può mangiare di tutto.
Sempre con moderazione.
Con questa dieta si cambia il metabolismo e non si dovrebbe ingrassare per 3 anni.
Lunedì
Colazione: 1 caffè nero e un biscotto
Pranzo: 2 uova sode spinaci e 1 pomodoro
Cena: 1 bistecca grande, insalata verde con 1 succo di limone.
Martedì
Colazione: 1 caffè nero e un biscotto
Pranzo: 1 bistecca grande, insalata con olio e succo di limone
Cena: patate lesse
Mercoledì
Colazione: 1 caffè nero e un biscotto
Pranzo: 1 bistecca grande, sedano, pomodoro e una arancia
Cena: 2 uova sode, 100 gr. di prosciutto cotto, insalata
Giovedì
Colazione: 1 caffè nero e un biscotto
Pranzo: 1 pesce bianco grande, un pomodoro e un uovo
Cena: insalata di frutta e uno yogurt
Venerdì
Colazione: 1 scodella di carote grattugiate con succo di limone
Pranzo ¼ di pollo alla griglia, insalata verde e un pesce bianco
Cena: 2 uova sode, una scodella di carote grattugiate, 1 bistecca grande,
1 pomodoro e sedano
Sabato
Colazione: 1 caffè nero con un biscotto
Pranzo: ¼ di pollo alla griglia e insalata verde
Cena: 2 uova sode, 1 scodella di carote
Domenica
Colazione: 1 tazza di thè senza zucchero
Pranzo: 1 porzione di carne alla griglia, frutta secca
Cena: quello che si vuole, ma con moderazione
E’ necessario consumare 3(tre) litri di acqua al giorno fuori dai pasti
P.S. In considerazione del grande interesse suscitato da questa dieta, peraltro, si evidenzia che la stessa potrebbe non far del bene all'organismo; in ogni caso e' sempre molto meglio rispetto ai tanti prodotti che fanno diminuire di peso, reperibili dal libero commercio.
Quindi, se decidete di fare questa dieta, dovete essere anche consapevoli che dopo vi dovete sempre autoregolare. Solo in tal caso vi farete del bene.
Altrimenti tutto risulta inutile. Durante questa dieta potreste prendere anche degli integratori alimentari, al fine di fornire al vostro organismo tutto ciò di cui ha bisogno. E Vi rammento che è necessario bere tre litri d'acqua al giorno, perche' il segreto sta proprio lì.
Guarda anche il video "Mantenersi giovane con una colazione eccellente".
Versione originale:
REGIMEN PARA ADELGAZAR
Lunes
Desayuno: Cafè negro sin azùcar y un biscotel
Almuerzo: 2 huevos duros, espinacas hervidas, tomate crudo
Cena: 1 Biftec grande, ensalada verde con jugo de limon
Martes
Desayuno: Cafè negro sin azùcar y un biscotel
Almuerzo: 1 Biftec grande, ensalada verde con un poco de aceite y limòn, frutas
Cena: Potage gumervit, zanahoria, repollo, celeri y espinacas
Miercoles
Desayuno: Cafè negro sin azùcar y un biscotel
Almuerzo: 1 biftec, celeri, 1 tomate, 1 naranja
Cena: 2 huevos duros, jamon, ensalada verde con limon
Jueves
Desayuno: Cafè negro sin azùcar y un biscotel
Almuerzo: 1 huevo duro, con zanahorias hervidas, queso gruyere
Cena: ensalada de frutas, yogurt sin azucar
Viernes
Desayuno: Una tasa de zanahorias rayadas con limòn
Almuerzo: 1 pescado blanco, 1 tomate
Cena: 1 biftec grande con hinojos, 1 tomate, celeri
Sabado
Desayuno: caffè negro sin azùcar y un biscotel
Almuerzo: pollo, ensalada verde
Cena: 2 huevos duros, 1 tasa de zanahorias rayadas
Domingo
Desayuno: 1 tè sin azùcar
Aluerzo: pierna de lechòn ò carne a la plancha, frutas frescas sin azùcar
Cena: lo que quieta in moderaciòn
Este regimen del la Clinica Mayo solo debe regirse por 13 dias, el dia 14 empezar a comer sin abusar. Seguido al pie de la letra este regimen hace perder 7 u 8 kilos.
Y cambia el metabolismo. Volviendo a comer normalmente no se volvera a engordar en 3 aňos.
Se recomienda tomar 3 litros de agua diario fuera de las comidas.
